Agytakarítás - Tudományos útmutató az egészséges szokások kialakításához és céljaink eléréséhez

Minél többet értesz meg a gondolkodásodról, annál jobban irányíthatod az életedet. A változás jó,
az agyadnak csak egy kis győzködésre van szüksége.
Többnyire nem okoz gondot, hogy elképzeljük, mit szeretnénk elérni az életünkben. A problémák
akkor jelentkeznek, amikor elkezdjük ezeket megvalósítani. Sokszor bizonytalanok vagyunk, hogy mit

is kellene tennünk, vagy komoly belső ellenállásba ütközünk, ha megpróbáljuk elhagyni a megszokott
utat, esetleg nem bízunk a képességeinkben. Így igazi kihívást jelenthet, hogy elérjük azokat a
változásokat, amelyekről tudjuk, hogy szeretnénk. Az Agytakarítás a fenti akadályok leküzdésében
segít, céljainkat egy olyan cselekvési tervvé alakítja át, amely könnyen beilleszthető az életünkbe.
„Az Agytakarítás az a könyv, amire nekem lett volna szükségem néhány évvel ezelőtt, amikor
pontosan tudtam, mit szeretnék elérni, de fogalmam sem volt, milyen lépések vezetnek oda. A könyv
feltárja az agy működését, felvázolja, miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk, valamint olyan
gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek bármilyen nagy célt apró, kezelhető lépésekre bontani.
Remélem, segít azoknak, akik úgy érzik, elakadtak, és szeretnének értelmes változást elérni az
életükben.” JR
Az Agytakarítás megmutatja, hogyan veheted kézbe az agyad feletti irányítást, tudományon alapuló
módszereket kínál, hogy megváltoztasd a szokásaid, elérd a céljaid, és olyan életet élj, amilyet
szeretnél.
Dr. Julia Ravey a BBC tudományos rádiós műsorvezetője és producere, a Mental Muscle (Mentális
izom) podcast házigazdája. A londoni University College-ban szerzett PhD-fokozatot idegtudományból,
az aggyal kapcsolatos közösségi médiaplatformjai pedig milliós nézettséget és hatalmas rajongótábort
tudnak magukénak világszerte.