Belsővé tett terápia - Mit tehetek az önismeretért én magam a terápiám mellett? Terápiás napló és gyakorlókönyv

Érlelődik benned az elhatározás, hogy beszélj egy szakemberrel, mert jobban meg akarod ismerni önmagad? Úgy érzed, valami nem stimmel, megviselnek a mindennapok, szorongsz – de halogatod, hogy segítséget kérj? Esetleg már jársz pszichológushoz, de szeretnéd megerősíteni a folyamatot? Jó helyen jársz. Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy könnyebb legyen tájékozódni, kiválasztani a megfelelő terápiát a sok közül, és elindulni, amikor eljött az ideje, hanem abban is, hogy az ülések közötti időt is a fejlődésedre fordítsd.
De valójában rendelkezésünkre állnak-e olyan készségek, amelyek az önmegértésünket szolgálják? Milyen eszközökkel támogathatjuk a mentális egészségünket? Mi dolgunk van saját magunkkal a terápiás alkalmak közötti időben? Ez a terápiás napló a társunkká válik mindebben, és segít, hogy feltegyük magunknak azokat a kérdéseket, amelyek ráirányítják a figyelmünket életünk különböző összefüggéseire, dilemmáira. Azt a belső folyamatot hivatott erősíteni, amely által idővel önmagunk terapeutájává válhatunk.
KISS ANNA klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, az Evező Pszichoterápiás Magánrendelő vezetője. Pályáját 2016-ban kezdte az Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézetben. Első könyve, amelyet két kollégájával szerkesztett, 2022-ben jelent meg Addiktológiai zavarok pszichoterápiája címmel.