A szokás hatalma

Miért tesszük azt, amit teszünk, és hogyan változtassunk rajta?
Nap mint nap meghozott döntéseink többségünkben megfontolt választásnak tűnnek, pedig egyáltalán nem azok - csupán szokások. És bár az egyes szokások önmagukban viszonylag jelentéktelenek, idővel óriási hatást gyakorolnak az egészségünkre, a termelékenységünkre, a pénzügyi biztonságunkra és a boldogságunkra. Miért léteznek a szokásaink, hogyan változtathatunk rajtuk, hogy átalakítsuk az egész életünket?