Egészséges határhúzás kártyák

Az Egészséges határhúzás kártyák egy gyakorlatias, közérthető önismereti és kommunikációs eszköztár. A folyamat során nemcsak azt gyakorolhatod, hogyan állj ki magad mellett, hanem önmagadat is jobban megismerheted. A kártyákat használhatod önreflexióhoz, elakadások és döntési helyzetek tisztázásához, valamint segítő beszélgetések, coaching- vagy terápiás folyamatok kiegészítőjeként.

Nehéz nemet mondanod? Gyakran túlvállalod magad, vagy csak későn veszed észre, hogy egy helyzet már túl sok számodra? Az Egészséges határhúzás kártyák abban támogatnak, hogy jobban megértsd a belső jelzéseidet, tisztázd a szükségleteidet, és tudatosabban állj ki önmagadért.

A Bagdi Bella által kidolgozott H.A.T.Á.R.-vonal módszer öt egymásra épülő lépésen vezet végig a határhelyzetek felismerésétől egészen a meghozott döntés következetes, ugyanakkor rugalmas képviseletéig. A kártyák nem kész válaszokat adnak és nem próbálják megváltoztatni helyetted a másik embert. Kérdésekkel, példákkal, gyakorlatokkal és használható mondatmintákkal segítenek megtalálni a saját következő lépésedet.